In korte tijd echt iets veranderen, kan dat eigenlijk wel?

393 woorden
2 minuten leestijd

Coaching is een relatief jong vak en staat wetenschappelijk nog in de kinderschoenen. Toch zijn de eerste onderzoeksresultaten gunstig.

Uit twee recente meta-analyses, kritische analyses van de gerandomiseerde onderzoeken die tot nu toe zijn gedaan, blijkt dat coaching op de werkvloer positieve effecten heeft op de prestaties, vaardigheden, coping-mechanismen, het welbevinden en de zelfregulatie van coachees. Ook wandelcoaching helpt, blijkt uit onderzoek van omgevingspsycholoog Agnes van den Berg. Na een traject van vier wandelingen en opdrachten hadden proefpersonen minder last van burn-out, stress en concentratieproblemen. Ook waren ze milder, hadden ze een hogere zelfwaardering en maakten ze meer toekomstplannen.

Gemiddeld aantal sessies waarin een coachtraject werd afgerond

  • 28% 0-3 sessies
  • 35% 4-6 sessies
  • 36% 7 of meer sessies
  • 63% is binnen zes sessies klaar

Wie gemotiveerd is en een coach heeft gevonden met wie het goed klikt, kan in drie tot twaalf sessies veel bereiken, weet Yvonne Burger. ‘Zolang het niet om heel diepgaande veranderingen gaat, is een relatief kort traject genoeg. Als het om iets heel concreets gaat, bijvoorbeeld hoe iemand beter met lastige situaties kan omgaan, kan één sessie zelfs al een groot effect hebben.’ Ook de coachees uit ons onderzoek zijn positief. Volgens 77 procent van de coachees heeft de coach hen (heel erg) goed ondersteund bij het bereiken van hun doelen. 52% was achteraf liever eerder naar een coach gegaan. Slechts 5 procent zegt dat zijn coach hem (helemaal) niet goed heeft geholpen.

Dat zijn veelbelovende resultaten. Vroeger impliceerde coaching automatisch dat je een probleem hebt. Tegenwoordig verleent het juist status: 72 procent van de coachgebruikers vindt gecoacht worden een teken dat je de regie van je leven in eigen handen neemt. En dat past helemaal in deze tijd.

  • 79% van de mensen die coaching heeft gevolgd is positief
  • Ruim drie kwart vindt dat de coach hem (heel erg) goed heeft geholpen bij het bereiken van zijn doelen
  • 52% vindt achteraf zelfs dat hij veel eerder naar een coach had moeten gaan

Wil je meer weten over coaching? Lees dan ook:

  • Maar wat heb je eigenlijk aan een coach? Lees het hier.
  • Hoe vinden we nou een coach die bij ons past? Lees het hier.
  • Hoe weet je of een coach betrouwbaar is? Lees het hier.
  • Wat bepaalt het succes van een coachingstraject? Lees het hier.
  • Wanneer kun je beter naar een therapeut? Lees het hier.

 

Vind jouw ideale coachBekijk alle coaches